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    作者:黄山都市网2
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    发布日期:2019-04-04
    来源:未知
    想要健康长寿,记住这5句话

    如果想要健康长寿,必须要纠正一些不良习惯,长时间抽烟对人体的伤害特别大,而且还会影响心血管的健康,戒烟可以降低心血管疾病的死亡率,吃饭尽量控制食物摄入一次,不要吃得太饱,吃得太饱对人体也会造成不良影响,想要健康要记住哪几句话?
    一场病摧毁一个家庭!想要健康长寿,记住这5句话
    一场病摧毁一个家庭!想要健康长寿,记住这5句话
    1、吃多少药,不如戒一口烟!
    要想活到90岁,就不要吸烟。烟草中尼古丁已被证实是毒品。如果戒烟可降低36%的心脑血管死亡率,要知道,吃他汀类药物才29%,吃阿司匹林才15%,算下来,戒烟防病治病最划算。
    酒要少喝,千万别相信“买酒保健康”的商业广告。喝酒的话一定要适度,对喜欢喝酒的人来说,男性每天1两白酒,葡萄酒每天不超过2两,啤酒每天不超过300毫升,女性在男性的基础上减半。
    2、少吃一口,多活一天!
    我不主张大家都吃素,但需要适当控制肉食的摄入。同样是食物,肉食和素食在人体内产生的垃圾量也是不一样的。如果一段时间吃肉太多,你会明显感觉到大便的气味都会不一样。我们常说“白菜萝卜保平安”,常吃蔬菜水果对我们的健康和心情都很有帮助。
    3、静养不动,跟自杀是一样的!
    俗语说“千年的王八,万年的鳖”。有人说,这两种动物就爱静养不爱动,照样活得长。这种说法大错特错!人身上那么多关节就是让你运动的。只有运动才能保证关节软骨的健康。关节软骨里没有血液供应,必须得吸收关节液才能获得营养,而关节液只有活动时才能大量分泌。所以要想长寿得多运动。
    4、人能好好睡上一觉太重要!
    我年轻的时候,是最没健康意识的人,把身体当成了“永动机”,忙起来哪里还在乎什么身体?高考前夕,我读书非常努力,整夜整夜地不睡觉,时间全用来读书??赏砩喜凰?,白天多少会犯困。这种努力虽然精神可嘉,却多少有些本末倒置,得不偿失。归根结底,健康,不能说起来重要,玩起来次要,忙起来不要。
    5、养心莫善于寡欲,好好活,不要自己气自己!
    官再大,钱再多,阎王照样土里拖。家财万贯,一日不过三餐;广厦万间,夜眠不过三尺。养心莫善于寡欲,好好活,不要攀,不要比,不要自己气自己。人老了,心态比碰到的事要紧要得多;年纪大了,要珍惜并热爱生活,多做自己喜欢做的事,心境不可以乱,不可以偷懒和厌倦生活。
    以上这几句话一定要记住,可以让身体变得更健康,可以让你远离疾病的困扰,调整自己的心态,良好的心情是预防疾病的重要措施,充足的睡眠可以预防疾病的产生,平时多运动可以很好的改善自身的免疫力可以预防疾病。
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